Орқадаги оғриқлар учун машқлар
Бел оғриғи бугунги куннинг кутилмаган ҳамроҳига айланган. Aгар шундай муаммога дуч келаётган бўлсангиз, ҳозироқ маслаҳатларимизни бажаришни бошланг.
1. Тўрт оёқда полда текис ётинг, қўлларингизни тўғриланг. Бел эгилмаётганлигига ишонч ҳосил қилинг. Бир оёғимизни бел томонга тортишни бошлаймиз ва кейин уни дастлабки ҳолатга қайтарамиз.