Бел оғриғи бугунги куннинг кутилмаган ҳамроҳига айланган. Aгар шундай муаммога дуч келаётган бўлсангиз, ҳозироқ маслаҳатларимизни бажаришни бошланг.
 
1. Тўрт оёқда полда текис ётинг, қўлларингизни тўғриланг. Бел эгилмаётганлигига ишонч ҳосил қилинг. Бир оёғимизни бел томонга тортишни бошлаймиз ва кейин уни дастлабки ҳолатга қайтарамиз.

• жисмонан соғломлик

Изоляция даври – витаминлар билан иммунитетингизни мустаҳкамлаш устида ишлаш учун ажойиб имконият. Бироқ, улардан баъзиларининг танамизга таъсири XXI асрда кескин ўзгариб кетди, лекин стереотиплар ўша-ўша. Масалан, олимларнинг фикри бошқача бўлса-да, кўпчилик ҳали ҳам C витаминини энг муҳим деб ҳисоблайди. 2015-2017 йиллар статистикасига

• витаминлар

Қадрли дўстлар, айни пайтда карантин сабабли барчамиз ўз уйимизда ўтирибмиз. Бироқ ҳеч шубҳа йўқки, бу ҳолат узоқ давом этмайди ва тез орада ҳаётимиз аввалгидек ўз изига тушиб кетади. Олдинда ёзнинг жазирама кунлари турибди. Бу эса биздан сайр ва жисмоний фаолликни талаб қилади.
 
Шунда энг оддий транспорт воситаси бўлмиш велосипедда шаҳар

• болалар учун

«Масофадан ишлаш» ёки ўзини изоляция қилиш шароитида самарадорлик ва бардамликни сақлаб қолиш жуда қийин. Шунинг учун, ушбу мақолада биз кун бўйи қандай қилиб яхши ҳолатда бўлишимиз мумкинлигини айтиб берамиз.
 
1. Хонани шамоллатинг
 
Маълумки, миянинг самарали фаолияти учун кислород зарур, дим квартирада ўтиришнинг

• саломатлик

 
 
Болaгa ёрдaм беринг
 
Мақсадни белгилаш қобилияти замонавий дунёда зарурий маҳоратдир. Шунинг учун буни ёш авлодга ўргатиш жуда муҳим.
 
Фарзандларингиз билан вазифаларни режалаштиринг. Уларга ўз мақсадини аниқ тушунишга, устувор томонларни тўғри белгилашга ва ҳаётда фаол позицияни эгаллашга ўргатиш керак. Ушбу

• Бола тарбияси

Юртдошларимизни уй шароитида жисмоний тарбия ва спорт билан фаол шуғулланишга жалб этиш мақсадида ташкил этилган #uydaqol! #hayotgaqoʻshil! #sportchallenge челленжида навбатдаги босқич якунланди.

Танловга 18-22 апрель оралиғида ҳам кўплаб видеороликлар келиб тушди. Эътиборлиси, челленжга юборилаётган видеолар борган сари сифат жиҳатидан ўсиб

• #uydaqol! #hayotgaqoʻshil!

Aгар ёмон овқатлансангиз, оз ухласангиз ва доимий стресс ҳолатида бўлсангиз, жисмоний ва руҳий ресурсларингиз тугаб қичқира бошлайсиз. Бу ерда ўзингизни ушлаб туришга қодир бўлмаган бир нечта ҳолатлар мавжуд.
 
1. Ўзингизни ёмон ҳис қилиш
 
Баъзан ота-оналар асабийлашишининг сабаби ҳаддан ташқари чарчоқдир. Вақт ўтиши билан чарчоқ

• Tarbiya sirlari

Дангасалик муваффақият ва омад учун жиддий тўсиқ пайдо қилиши мумкин! Шунинг учун унга қарши курашиш керак! Хўш, дангасаликни қандай енгса бўлади?
 
Ҳар бир тугалланган иш учун ўзингизни бирор нарса билан рағбатлантиришни одат қилинг. Шунда сизда ҳаракатга туртки пайдо бўлади. Aгар “ширин кулча” усули сизга умуман фойда

• Дангасалик

 
Замонимиз неъматларидан фойдаланган ҳолда, бугунги кунда одам 8 соатлик иш вақтини дам олишсиз, меҳнат таътилисиз ва нафақасиз хаёлга ҳам келтира олмайди. Aммо нисбатан яқин ўтмишда, ўтган асрнинг бошида, вазият бутунлай бошқача эди. Эксплуатация синфларининг эксплуататорларга муносабати даҳшатли бўлган, шунингдек, маърифат ғояларига зид

• иш соати

In a classroom, the main goal of a teacher is to promote effective learning through student engagement. And the attention of students, especially when they’re in high school, is almost impossible to keep.
 
As educational technology develops rapidly, more and more strategies and tools for learning make appearances in education. Aside

• Innovative Methods of Teaching

В Ташкентском институте усовершенствования врачей состоялся финальный этап Республиканского смотра-конкурса «Хамшира-2019». Мероприятие организовано Министерством здравоохранения, Республиканским советом профсоюзов работников здравоохранения и Ассоциацией медсестер Узбекистана. 

• Хамшира-2019

Анъавий тарзда ўтказилиб келинаётган мазкур танлов Соғлиқни сақлаш вазирлиги, Соғлиқни сақлаш ходимлари касаба уюшмаси Республика кенгаши, Республика Ҳамширалар ассоциацияси ҳамкорлигида ташкил этилди. Унда танловнинг Қорақалпоғистон Республикаси, вилоятлар ва Тошкент шаҳар босқичларида ғолиб бўлган 14 нафар ҳамшира ўзаро беллашди.

• Ҳамшира- 2019

Жаҳон миқёсида сўнгги ўн йилликлар давомида глобал тенденциялар ва демографик жараёнлар натижасида оила тузилмалари соҳасида жиддий ўзгаришлар рўй берганлигига қарамасдан, Бирлашган Миллатлар Ташкилоти ҳали ҳам оилани жамиятнинг асосий бўлаги дея эътироф этади.

• Оила куни

Несмотря на то, что во всем мире за последние десятилетия произошли значительные изменения в области структуры семьи в результате глобальных тенденций и демографических процессов, Организация Объединенных Наций по-прежнему считает семью основной ячейкой общества.

• семья

Адлия вазирлиги томонидан олий таълим масалаларига бағишланган «Қонунчиликдаги янгиликлар» брифинги ва матбуот анжуманида ўтказилгани ҳақида хабар берилган эди.
 
Унда Олий ва ўрта-махсус таълим соҳаси мутахассислари киритилган қўшимчалар билан сиртқи таълим шаклига ўқишга қабул қилиш тартиби белгиланганлигини ҳам

• сиртқи таълим

Министерство юстиции организовало брифинг и пресс-конференцию, посвященную вопросам высшего образования.

• заочная образования

Алишер Навоий номидаги Тошкент давлат ўзбек тили ва адабиёти университети АРМда китобларни QR-кодлар ёрдамида махсус таблоларда жойлаштириш ва уларни мобил қурилмаларга юклаб олиш ҳамда ўқиш имконияти яратилди.
Бу ҳақда Олий ва ўрта махсус таълим вазирлигининг телеграм канали орқали хабар берилди.
 

• мобил дастурлар

2019 йил 9 майдан бошлаб ҳар йили Абдулла Орипов хотирасига бағишланган “GOLDEN WORD” халқаро адабиёт фестивалини ўтказилади.

• Абдулла Орипов
• фестиваль

3 майдаги ПҚ-4306-сонли Президент қарорига биноан, ғолиблари давлат ОТМларига тест синовисиз ва қўшимча имтиҳонсиз қабул қилинадиган халқаро олимпиадалар рўйхати тасдиқланди. Унга кўра, қуйидаги 5 та халқаро олимпиада ғолибларига ана шундай имтиёз берилади:

• халаро олимпиада
• тест синовлари

“Ядровий моддалар ҳолат тенгламаси ҳамда нейтрон терисининг ӯлчамини аниқлаган, ватандошимиз, ёш физик олим, профессор Фаррух ФАТТОЕВ билан суҳбат”.
 
Vatandosh: Фаррух ака, аввало ўзингиз ҳақингизда гапириб берсангиз. Фаррух Фаттоевнинг физик олим бўлиб етишиш тарихи қандай бўлган? Ким катта рол ўйнаган.

• Физика